Часть16. Разработка сгиба колена после пластики ПКС

Автор Nadezhda Belousova
Часть16. Разработка сгиба колена после пластики ПКС

Здравствуйте дамы и господа в этом видео я рассказываю упражнениях которые я делал для разработки амплитуды движений в коленном суставе, а именно амплитуды сгибание в коленном суставе прошло 52 до 53 дня после операции пластики передней крестообразной связки.

Прежде чем я записал видео урок хочу обратить внимание что. На данном этапе в начале нужно просто пассивный сгибать и разгибать коленный сустав скользят по полу — это первые 30 дней после операции есть в первый месяц после операции никаких рукой прикладывать. К ноге для сгибания не нужно приклады уже начиная со второго месяца реабилитации и до сих пор необходимо достать пяткой ноги.

Да уже прикладываем усилия до возникновения небольшого дискомфорта натяжения боли.

Но если боль сильная то мы естественно медленно выпрямляем и даём время отдохнуть ноги от соответствующей сильной нагрузки следующем упражнения которые выполнял для разработки коленного сустава необходимо сесть на возвышенном поверхность здесь показана не совсем корректно подойдёт больше стол нежели стул нужно сделать так чтобы нога свисала и не касалась пола и заводим также как в данном случае я демонстрирую 1 здоровый оперированная за стол — это делать нужно плавно медленно. РЖД усекновение боли на данный момент у меня нога сгибается полностью если разогреть её до ягодицы не хватает порядка 3 4 см поэтому я выполняю упражнению легко на первых этапах — это нужно делать плавно следующее упражнение я выполнял уже на последующих этапах реабилитации то есть начиная со второго месяца в первые месяцы реабилитация упражнения на животе не то есть я начинал делать со второго вот такие пассивные сгибания ноги от кровати до. Да не годится выполнять можно. Иране в принципе я приступила выполнять и на первом месяце реабилитации. Надежда начиная с третьей начало 4 недели, а вот уже рукой или там с помощью жгута или там резинки какое-то привязанному это. Я рекомендую сделать только со второго месяца. Почему Потому, что в первый месяц. Нам необходимо достигнуть угла 90 градусов и его вполне правильно достигается с помощью 2 1 2 1 показана упражнение. Когда вы сидите и расскажите пяткой по полу и так разрабатывать не надо перейти растягивать transplant или скорее всего все вот эти упражнения на перевод разрывом transplant. Если вы будете выполнять в первом они очень опасно со второго месяца мне уже становится более безопасным их выполняете можно цель в идеале по второму месяцу достигнуть полного угла сгибания в коленном суставе. Ну в принципе разгибание наращивание здесь упражнение не показана, но я выполнял одну элементарное просто выпрямляю ногу положил её на возвышенности ногах не провисал можно было складывать небольшая грустно. Калины универсал демонстрировать. Она всем известно в данном случае дотягиваю пытаемся дотянуть к пятку ноги и ягодицы повторю, что прошло 53 дня и не хватает буквально там 3 4 см, но очень тяжело и вот недавно совсем недавно я ещё приступил к растягиванию больше 1 именно квадрицепса бедра в этом видео он тоже будет показан самом конце потому, что мне кажется уже стало всё упирается в квадрицепсе вот данные упражнения. Когда вы пытаетесь на пятке она очень опасно если у вас маленький угол сгиба его выполняем если вам там осталось два ну максимум 5 см ягодицы, тогда можно выполнять нужно столица обязательно на мягкую поверхность поколение не было больно не травмировать там наколенник ничего. Почему после пластики 1 2 месяца с этим упражнением надо быть осторожным на первом месяце я вообще у неё каменную делать повторю силу того, что маленький очень опасно. Когда будет уже большой можно аккуратно придерживаюсь выполнять следующие разновидность предыдущего когда на двух ногах когда на две пятки пытаешься съесть последующие будет уже с одной когда мы пытаемся сесть на одну так именно пятку оперированной ноге она на мой взгляд попроще и запас я чувствую ним контроля больше чем если я сажусь на пятку на пятки сразу двух, но между подходами я плаваю просто для того чтобы на связках почувствовала разное положение только сгибе ноги при выпрямлении вот собственно. Это упражнение когда мы пытаемся сесть на грядку одну из ног в данном случае. Повтори потому, что здоровье у меня легко получается столица никаких контрактур на здоровой ноге слава. Богу не меньше другое дело, что сейчас начались боли которая со спазмом мышц я бы сказал потому, что большая нагрузка идёт именно здоровую ногу и внутренняя часть бедра у меня медиальная мышца болит медиальная мышца приходит разминать её натирать противовоспалительными мазями лучше мышечная боль в коленном суставе в правом здоровом наблюдается, но сейчас нет здоровых какого лица ноги я делала упражнения периодически 2 старая мазями чтобы не было больно данном случае. Нет нет я закрыл лицо рукой я не плачу просто надоели все эти упражнения. Хочется быстрее вас там. Но в данном случае. И вообще повторю не стоит форсировать события процедура — это длительная как минимум 6 месяцев и приходит сотрудничество с родителями в судовых не стоит можно понимать, что лень — это самый главный враг который. Вас может преследовать. На этом этапе. Да и вообще по жизни своей не нужно бороться. Оранж лучше боремся с помощью упражнений вот-вот упражнение выпрямлении ноги нужно делать очень плавно и некоторые специалисты говорят, что вредная поэтому я делаю, но высох большой осторожности там уже идет большая нагрузка на связку крестообразного при выпрямлении вот так в таком положении поэтому. Будь осторожен. Ну и последнее — это разновидность растяжки там бокс футбол.

0 комментариев
0

Читайте также