Как дотянуть стопы. Суперупражнения для всех, не только балерин!

Автор Pavel Shevchuk
Как дотянуть стопы. Суперупражнения для всех, не только балерин!

как будто он бы странно экологические способ работы с телом.

Всем привет. Это Канал. Таня плюс танцы я тут подумала что-то давно у нас не было выпуска про стопы когда конец таких затянуть я с этим свойства полезности подъём.

Уже видно виднеется.

А вот пальчики затянуть как балерина чтобы они уходили клювиком туда. Пока не получается и сегодня своим необычным способом. Как вытянуть пальцы ещё поделиться педагог студии где занимаюсь кофейня коренчук. Здравствуйте Ксения. Здравствуйте и знаешь, что у вас ещё есть необычные способы мы сами устраиваем занятия. Вот я говорила, что я вроде научилась меня столько не очень как-бы разработаны и научилась затягивать бы меня подъём. Но вот мне не в этих пальцев — это проблема. Не только моя. Я знаю, что вообще когда стопани такая аккуратная природная вот надо чтобы пальцы с подъёмом ходили. Что нужно сделать. Ну да ну и проблемы не только для тех кто хочет скинуть её занимаюсь танцами. А вообще для людей которые хотят удобно ходить вот эти части стопы очень большая очень важно. Для того чтобы на них опирались вот — это да вот — это даже если мы не стоим на полупальцах нас есть суставы пальцев и достаточно длинная нету в принципе пальцы ног от до суда у нас идут дальше тоже есть такие вот они тоже должны даже если они лежат. И вот так эти сейчас сделаю такая беспомощная если эти места растянуты разбито сейчас начинает чуть-чуть раздвигать и вы чувствуете. Здесь много очень напряжение. А если вы — это всё можно сделать самостоятельно себе. Да я делаю сейчас мамка так в принципе тоже самое вот можно нет да потому, что тогда мы даем возможность пальцем быть немножко по свободе не дашь чтобы с ними работать было нам легче. Да я вот между каждой такой вот как они называются плюс на минус плюс мы будем называть такие палочки чтобы было понятно. Вот эти там сидишь в руках и мы двигаем то есть мы стараемся сделать так чтобы пальцы могли находиться в шире между ними было бы и теперь нам будет легче работать с каждым. Пальцем в нас в каждом пальце кроме большого трясусь если у нас есть проблема с вытягиванием скорее всего проблема в каком-то одну и суставах пальцах нам. Поэтому нужно работать подробно вот мы берём вот большое вас устала и смотрим насколько они хорошо у нас сгибаются они могут въебаться в сторону. Ну вот я сейчас достаточно сильно делаю. Я просто каждый сустав отдельно каждый сустав каждого пальца разрабатываю очень странный. Да вроде нормально скидывает получается, что поскольку каждый из них разработал то потом в целом сейчас попробую — это на я по крайней мере всё сделали палец. Ну там можно было бы вот вы можете сказать немножко другая история там трясу стало очень важен. Вот вот эти вот — это как если они согласятся хорошо всё остальное согнется затянуть имени пальцы разрабатывать разрабатывать все суставы пальцев потому, что например вот например. Здесь есть и он этого не было бы вообще другой вопрос почему, но то, что теперь не очень хорошо двигается если он разрешит, потрогать и до следующей. Да вот. Я сбегаю в этом следующим следующим. Я каждый сустав сколько он хорошо работает — это вот звук такой когда немножко ржать вот так вот части справа и слева состав я его растягивают вот когда возможность движения появляется больше болезненно может время только один не у всех функционирует. Ну как бы у всех по-разному, но он немаловажный. Да вот тоже я потом я вот уже так просто потом, а потом появляется возможность здесь лучше всех на все пальцы. Уже разработаны. Да потому, что они в рабочем состоянии каждый сустав покрутили он начал он начал шевелиться сказать даже не у всех вообще есть возможность так сделать чтобы были видны последние сустав. Это хорошо да. Ну конечно — это говорит нам о том, что они могут двигаться. Проведите себе. И мы можем если мы говорим о утягивание надеть — это комплексное движение голеностопного сустава. Ну вот если мы сделаем сперва движение голеностопного сустава и пятку максимально заведём под икру, а потом мы опустим пальцы и покажем вот эти вот наш. Иисус не будем поджимать пальцы вниз удерживая пятку вот в этом положении тренировать вот эту мышцу потому, что здесь находится мышца которая отвечает за движение можем оставляю пятку поднимать и опускать пальцы чувствуете, что работает, а вот на эту держать пальцы в таком состоянии и все. Тоже мышцы здесь развиваем между этими какой-то. Космос пространство, что в этом плане зашевелились кольца пальца отдельно.. Ну просто его поминаем в нём в нём двигаем. Мы в нём двигаем мы смотрим вот насколько — это устав рабочий может вообще невозможно зарабатываем получаю ты и есть проработка даже если суставы не двигаются на суд вот движений не будет всё уже их разрабатываю ты вот так вот ведь. Осторожно прямо брать округ крутите надо так очень бережно и не работает то скорее всего он давно не работал с ним нужно — это делать, но понять, что не работает сустав он не может может двигаться. Ну вот вы попробуйте. Просто мне надо только мы просто смотрим. Вот — это может и очень мягко начинаем этим двигатель и потом можно все пальцы возможность в имею возможность уже лучше двигатель эти места и вот сейчас называется неподвижная состав. Это значит, что он не привык двигаться вот мы можем разработать в суставе потому, что я держу то, что я в суставе двигаю. Вот — это удалился у вас я разрабатываю и он потом выпрямиться подписывайтесь на. Для этого вам нужно зарегистрироваться на YouTube под страсти 2 минуты и так вы сможете следить за новыми.

0 комментариев
0

Читайте также