Как разработать СТОПЫ. Упражнения от балерины.

Автор Nadezhda Belousova
Как разработать СТОПЫ. Упражнения от балерины.

Я могу прямо кручусь вот так поломали там для косточки.

Привет Это. Канал Таня в твоих комментариях часто просят сделать отдельный выпуск про стопы. Как добиться так сказать говорящих котов и сегодня мы сделаем целый выпуск про — это разработать мои стоп и ваши стопы артистка балета трубы.

Имперский балет гедиминаса таранды.

Даша капитанова привет трудновыговариваемые конечно всегда большой акцент делается на стопы от природы может быть у человека подъём. Вот сама горка она может быть природная бывает высокий подъём который начинается прямо вот так не делал голеностопы тут горка в среднем подъема некоторых людей сборки, но быть хороший горочка посередине, а у тебя какой-то высокий высокий подъём чтобы именно воспитать стопы и научиться имя работать. Всё равно им нужно заниматься. Покажи, что ты делала чтобы добиться своих красивых стоп. И вообще, что можно делать человеку даже дома. Может быть там на занятия может быть просто лежу на диване. Бывает такое упражнение. Ну на диване лёжа на полу в принципе вполне можно, но на самом деле одно из основных как бы всем известных — это обычная закачка стоп. То есть просто мы сидим и по 6 позиции на просто максимально разрабатываем голеностопных суставов и. Максим стараемся пальцев на вытягивать. Ну много много. Носков 116 дальше там 32, а то я сначала 2 потом. Можем по одному. Давай прямо сейчас сделаем чтобы почувствовать я хочу почувствовать чтобы мы людям объяснили. Потому, что я не могу дотянуть до не могу в этом упражнении можно добавить на самом деле работу пальцев — это тоже очень важно для красоты стопы, но и для работы с тобой в общем именно научиться вытягивать не только саму стопу вот здесь. Но затягивать кончики пальцев прямо до конца и, тогда она сразу начинает работать вот этот свод стопы и стопа становится остренькое и очень. Рабочая соответственно. Вы должны быть растянуты связки хорошо — это видимо другой упражнение поможет можем просто посидеть на автобусе допустим по одной 152 сразу и садимся на пяточки. И сейчас мы растянем вот эти вот связки ты должна чувствовать. Что стоишь. Ну вот я очень рада, но надо постараться прямо выводить максимально вот сюда подъемным. Давид может быть даже больновато немножко, что это, тогда соблюдать чтобы мне надо. Какие ошибки могут быть если с ошибками и тоже достал стопа готова потому, что не все люди прямо вот только, что начал заниматься балетом на все свои принципы сесть своим весом на стопы. Какие ошибки нельзя допускать который точно могут навредить сделать хуже они. Давай я тебе покажу — это положение и. Ой мы не разводим стопы стопы у нас вместе до на пятке негорючим стопу на пальце. То есть ни в коем случае не вот этого вот такая вот поливаем добывали в этот вот вот вот здесь вот можно почувствовать. В общем — это нужно поймать ощущение и чтобы вы здесь не было несколько так сидеть. Вот как раз можно. Атак кино смотреть. Можно также растягивать этот вот стопы. Вот — это делали сидишь на полу засовываешь потом что-то кончики пальцев допустим под край дивана. Вот то есть под край дивана засовываешь вытягивает полностью коленям и соответственно тоже самое эффект тебе будет если попробовать у тебя что-то делать чтобы мне кажется я многие кордиант они начинают сгибать колени обязательно колени в полном соответствии с небольшой высоты тот получает ни сюда вот вытягивать — это надо поискать. Если у вас есть соответствующая какой-то предмет интерьера диван лижко стоит в принципе я слышала про — это упражнение кстати, но у меня никогда не было шкафа где воевал часто проводится если уже хорошо разработана стопа и не чувствую тебя слова натяжение можно предложить что-то под пятку то есть, но не знаю то по кредитам скрутить полотенце, что угодно. Вот соответственно ещё там ещё будешь колено вытягиваем. Вот и. Чем больше будешь — это нужно заниматься. Почему нельзя при согнутых коленях — это делать. А — это будет эффективно. А ещё вопрос наверное сейчас все задаются кто не очень как бы давно уважаете. Можно ли сломать что-нибудь себе если как — это опасности травмы случай были, но не при растяжении именно в смысле не привод работе со стопами, а просто ну ломали косточки здесь там много просто мелких косточек очень и да будет какие функции. Бывают конечно. Это не связано с разработкой бывает от труда там на сцене как-то неудачно то есть, но — это бывает любовь с. Любой частью тела. Я говорю уже про пальцы учиться дотягивает somebody сколько сам свод стопы вот ответ. Что можно поделать упражнению просто с вытянутыми стопами про работу только пальца правой стопы уже находится натяжение и мы кончики пальцев начинаем чувствует вот здесь свод стопы или. Ну да — это коклюш или нужно прямо вот вот вот вот оттуда вот сюда вот вот вот всё тоже 1 16 я думаю да так же важно следить не работает не только большим пальцем, но и мизинцем с ответом все пальчики вместе мне денежку нас подтягивается наверху остальным пальцем он там не висит эти пальцы веером, а собранный пальчики вот именно как клюв значит я сейчас напомнила один совет который мне говорили в начале когда началась заниматься только и, что в планах, но необычных немножко как бы переделанных, что именно благодаря.

0 комментариев
0

Читайте также