КАК РАЗРАБОТАТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ УДАРОВ НОГАМИ

Автор Sergei Plotnenko
КАК РАЗРАБОТАТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ УДАРОВ НОГАМИ

я всех категорически.

Приветствую на канале mastercam — это канала бизнесе жизни и боевых искусствах. Как развить подвижность тазобедренного сустава. Как развить свои связки и всякие разные штуки которые мешают и препятствует полноценному нанесение удара попробуем разобраться в этом вопросе поехали тазобедренный сустав.

Я уже снимал видео эту тему он раз со мной не дошло до обывателя поэтому попробуем повторить его хотя бы примерно с более понятными моментами которых и развитие тазобедренного сустава равно как и развитие коленного сустава всех остальных сочинений нашего тела тренируется практикой.

Господа Открою вам. Америку Это практика ежедневное постоянно там где тонко там и рвется там где слабость тренировки не до тренировка недоразвития там и возникают определенные запоры. Поэтому чтобы вот этих затылков у вас уделить их тренировки усиленное внимание или. Отведите для этого отдельную тренировку и проработку. Но прошу уделить внимание следующим аспектам из вы начинаете фонетично рвать свою связки и все упражнения то есть которые связаны с личной физиологией только многократно и длительность тренировок в моём понимании даёт долгожданный длительные и устойчивые результат у вас затык в бёдрах делайте невысоко от низкого до высокого амплитудных вращений вы делаете в растения в разном формате как вам на это. Если вы чувствуете, что ваша связка активно работает то и делайте. Это упражнение вот и всё не надо выдумывать секретных упражнений делайте все возможные эти вращения до чувство легкого дискомфорта или, но ни в коем случае не были по преодолению болевого порога. Если вы начинаете рвать вот эти эти. Брат ты если вдруг ты не работаешь. Это всё неправда. Потому, что если вы рвете себя — это потом неизгладимый следом останется на вашем теле. Я вот уже начинаю оценивать каждую травму которую получил в годы тревожит когда мы практиковались когда мы бились когда мы рубились. Почём зря где только можно и каждое сотрясение мозга каждая травма каждый разрыв связки вам аукнется 50 лет почувствуете — это неприятность вы представляете. Какая неприятность. Если вы будете ещё жить 50 лет и страдать от болевых ощущений причиненных не правильным подходом в тренировке поэтому не спешите и не рвите душу. Значит все виды вращение все виды вращения будет по колено будто тазобедренный сустав великолепно упражнение бабочка. Сделайте его сами самостоятельно делайте при помощи товарища который вам в любом случае поможет в этом нелегком деле растягивать и себя раз двигайте гранью невозможного и постепенного. Результаты будут становиться лучше и больше все возможные виды вращения. Когда вы берете в бедро и начинаете прорабатывать его в круговую накручивает заводите как можно дальше для того чтобы увеличивать амплитуду вращений заводите ногу за спину. Старайтесь чуть-чуть подвернуть связи., но опять же говорю. Всё в рамках логики и болевых ощущений есть. Великолепные упражнение перехода когда выпил продольного на поперечный как бы шпагат и вращайте связку прорабатывать её глубину в. России в разную сторону чем глубже. Вы вернётесь больше будет проработка сустава крутите. Вот и держать вашу ногу если высказывайте пытаетесь развернуть связку — это одну нет они просто я как бы тема, но в любом случае ваш удар. Если вы будете носить. Если вы умеете вращать бедра и проворачивать их в суставах то ваших удары будут более непредсказуемым для противника и возможность нанесения эффективных эффектных ударов будет намного выше есть упражнения в позиции сидя. Когда вы. Садитесь делайте наклоны к обратной ноге от передней и делайте опять наклон делайте вращение возможные наклоны и всевозможные потягушечки которые только возможно придумать. Ну придумывают ваша фантазия не гонитесь за перечнем упражнений. Возьмите одно упражнение которое вас именно чётко прорабатывает. Вы прямо чувствую — это может быть просто вращение в бедре вот и всё. Если вы чувствуете, что ваша связка задействована и она работает работаете. Это упражнение. Что делаете большое количество. Заведите форму до адаптивной. ПК Это упражнение для вас не будет комфортным после этого переходите в более усиленный версии в боли у сильных болей амплитудном движение и прорабатывать запомните чтобы у. Юрия про секретные секреты все супер гипер тренера боевых искусств о том, что есть какие-то там приемы есть какие-то — это всё конечно. Ну только практика и только постоянно тренировка того навыка которого. Вам необходимо достигнуть именно в самом его проявление. То есть если вы берете на шпагат садиться на шпагат если выкрутить и суставы крутите суставы из прорабатывать и работает инте на тело с увеличением амплитуды скорости и ну и всего-всего поймите правильно качества бойца важнее чем его технический. Арсенал технический. Арсенал можно всегда приумножить. Но если ты медленный. Если ты не эластичной если ты зажатый какие приёмы ты собираешься учить они дадут тебе какой-то иллюзорное ощущение безопасности. Это неправильно поэтому гуси прорабатывать и ваши связки суставы. Добавляйте амплитуду переходите на питание откажитесь от мяса делайте массажи делаете втирание мазей. Используйте всё, что делаете бани-сауны разогрел и приступайте к работе над собой только длительное повторение адаптационное для того чтобы — это было просто адаптация к тому состоянию которому вы стремитесь постепенно даст вам результат они высокоамплитудные рывки секретные упражнения и какие-то там вот непонятные непонятные непонятности. Вот такая история которая хоть сегодня рассказать подписывайтесь на канал задавайте вопросы и получайте ответы удовольствием буду делиться своими знаниями и опытом. Да прибудет с вами сила с вами я. Юрий Богомолов.

0 комментариев
0

Читайте также