ЛФК для разработки плечевого сустава.

Автор Lyubov Stishevskaya
ЛФК для разработки плечевого сустава.

первое упражнение разминаем пальчики дальше делаем фигу теперь делаем круговое движение делай маятник сделаем роторный движения можно с мячиком в руке не торопись теперь посадили.

Салим Салим. Салим и разминаем грузчиком всем составом круговые движения mail роторный двигатель крутим плечевой сустав круговые как будто вводим внизу. Круг маятник характерно движение тянуть в офис надо теперь весы 10.

Кто ходит вверх другая вниз делаем поочередно просто только плечи делаем паровозик круговое движение плечо.

Не напрягайся. Делаем всё спокойненько сводить лопатки теперь на плечи назад. Владимир лопатки сводит плечи выворачиваем руки перекрестили взяли и варочную и потихонечку делаем так лежа на кровати представляю что. Костик у нас на кровати кладем в руки вот в такое положение и начинаем их поднимать или опускать вниз до того состояния какую-то. Вы можете дальше делаем движения как будто обнимает в себя теперь поднимаем руки сделаем упражнения с полки сначала перебираю вверх-вниз берём по по горизонтально рядышком. Да и доделаем весы повторять. Ну там чуть-чуть делаем расстояние между. Рог, но не шире чем расстояние теперь дебил и пробовать обвести полку вокруг головы и 2 ручкой теперь поднимаем ручку по стенке я приближаюсь сам двигается весь корпус локоть не отрывается от стены.

0 комментариев
0

Читайте также