Локтевой сустав. Часть 1. Восстановление после перелома.

Автор Artur Merichev
Локтевой сустав. Часть 1. Восстановление после перелома.

Всем привет.

С вами я. Оренбург Наталья. Мне наконец-то сняли гипс вот смотрите как выглядят здоровые и сломана сломана у меня была головка лучевой кости.

здесь у вас проходит она выходит локтевой сустав и его внутри сустава головка лучевой кости была сломана — это была закрытый перелом без смещения поэтому.

Египте носила 4 недели и сейчас врач сделать снимок разрешил. Мне уже поскольку рука всё время была на перевод перевод в таком положении то соответственно мышцы и связки укоротились потеряли эластичность атрофировались кое-где наоборот перенапряжения. Мне сейчас нужно руку разрабатывать. Сегодня я хочу вам показать как — это делать для разработки мышц нам понадобятся некоторые спортивный инвентарь и спортивное оборудование я буду использовать Black Roll в виде маленького — это специально материал и купить его можно наверное на официальных сайтах фирмы. Покров не очень тяжёлая. Сначала можно не работать. Лего утяжелитель вечер у меня по одному килограмму. Вот и сейчас я покажу вам разные варианты сам с чего начать чтобы разработать руку после перелома поехали и так с чего начать во-первых не стоит начинать сразу в каких-то серьезных манипуляции нужно начинать самого малого и я бы порекомендовал для начала фасциями и поделать небольшое самомассаж ставим руку на опору таким образом чтобы ладонь смотрела к вам был направлен вверх и вот таким движением давящее начинаем давить к локтевому суставу ткани сдавливать. Таким образом мы продвигаем лучевую кость ближе к локтевому суставу этим самым как бы немножечко подготавливаем нашу руку к дальнейшему упражнения и затем вот таким был нажала вкладываем и немножечко можно превращать поделать. Вот такие врача при движении с мягкими тканями я вам всё — это от 30 секунд в 2 минут.

0 комментариев
0

Читайте также