Лучшие упражнения на выворотность — тазобедренного сустава, коленного и стоп | Дети в Балете

Автор German Usachev
Лучшие упражнения на выворотность — тазобедренного сустава, коленного и стоп | Дети в Балете

фестивале.

Всем привет. Вы находитесь на канал дети в балете исламия. Елена Филиппова.

Сегодня мы расскажем вам о выворотности и в этом не поможет наша.

Маруся Мы работали над тремя видами выворотности первый — это тазобедренный сустав коленный сустав и выворотности стоп и. Сейчас самое простое упражнение — это бабочка вы все его. Конечно уже знаете. Присаживайся Маруся при выполнении бабочки необходимо стараться держать спинку прямо плечики навершие вытягивать и стараюсь не отпускать содержать вместе. Ближе к телу немножко можно помогать если ребёнок делает сама — это упражнение нож помогать и. Давид самостоятельно. Когда у вас уже получила. Саша первая бабочка то есть получилось запустить колени можно пойти дальше и сделать на кончик. Ну ничего своих детей наклон делать то есть не гормон вниз не тянутся альбом-каталог, а сначала вытягивается наверх и. Стараться после. Поясни чку и животом достать ножик наклоняемся. Нет не горбом голову держит высоко из прямыми ручками ложимся да ножки можно тоже привязывать за всё, но еще более усложняем открываю левую ножку правую ножку. Ставим на полупальцы на пальчике 5 стараемся отомкнуть. От себя и придерживаемся коленку. Давай Марусь в правую коленку держу я, а левую ты и пятачку толкаем в принципе можно делать и с помощью взрослого человека тренера либо мамы и папы ребенок может сам и прижимаем колени сейчас мы сидели бабочки и. Встаём опять на пальце и понимаем уже. Две ножки вместе. Долина пяточки и. Маруси может давить себе на коленки да получается и ближе подставляем к себе ножки идём дальше. Покажи ещё одно наш упражнение значит обычная бабочка уже у нас было немножко мы усложняем если — это две немножко подальше и ещё дальше от себя истока натянем уже к себе на. Там ближе сюда вы вернулись с тобой вместе ещё ближе к себе работать над нашей местности и — это упражнение требуют от вас максимальная концентрация будем вытягивать наши ножки с положения бабочки вытянутое положение о первой позиции самое главное мы стараемся не приподнимать. Поясни чому. Маруся прижми Polo максимальная ковриком и бедра тоже не поднимается и медленно идем как делаем клиент стоит и открываем ножки в позиции. Толкай Толкай толкай нияти рузаи толкаешь первую позицию коленки вытянутых. Дзержинск прайс — это поддержать, а первый я тебя отпускаю ты сама держишь на меня хорошо и. Идём до для себя по первой складываем ся обратно нашу бабушку. Ну — это упражнение можно назвать даже расслабляющим устали наши ножки на полупальцы поднимаем мы поднимаем таз начинаем раскачиваться право-лево колени максимально широко друг от друга поддерживаем простое упражнение. Мы также вас исходное положение наша бабочка берём одну ложку в стакан натягивать на себя ручку спрашиваем подножку и берём себе словарный запас. постараемся выполнить через пока у нас не очень идеально получается. Мама мы стараемся увидимся. Как же — это упражнение можно усложнить сделать сразу с двух ног идём дальше следующее упражнение нас кулачок поднимаем колени для того чтобы проснулись наши ручки на себя и стараемся по одной вытягивает ножки на правую со спинкой ровная челка наверх опустили и всегда закрыть ещё раз наверх 23. Давай постараемся сделать максимальный максимально свою колено носочек на себя молодец исходное положение лежа на полу ножки открыты в первую позицию сейчас мы с вами их подними на угол 90 градусов и также развернем по первой позиции следим за тем чтобы ножки были вытянуты и стопы развернуты в первую позицию делать — это нелегко надо запускать и ножки переворачиваться на животик. Молодец исходная позиция 1 мы здесь следим чтобы наши ножки были вместе и прижаты к полу дальше разворачиваем коленом и следим чтобы. Наши выиграли не поднимались наверх. Можно ли в. Пятёрочке бедра давит на крестец солянки дотянем пожалуйста в этом упражнении наши ученики часто релаксирует с первых дней мы учим детей делать — это незамысловато упражнения она называется лягушка ребенок лежит на животе бедра плотно прижаты к полу развёрнутые колени вместе пяточки. Можно лежать отдыхать следующее упражнение ножки разводим широко друг от друга коленки вытягивает из тянулся к полу только мизинчиковые депутат пальчики и наш корпус ручки вытягиваем вперед сначала стоим на локте вперёд омельянчик незабываемый мизинчики. Маруся и когда мы уже стоим на локтях уверенно чувствуют себя в этой позе ручки можно вытянуть и лечь вытягиваю ручки. Маруся хорошо и забываем про пальчики прокручивают в обратную сторону деткам. Это нелегко сделать хорошо из-за этого мы можем мы переходить уже поперечный шпагат ручки на локте и облокачиваться подниманием бедра и смотришь чтобы здесь сверху была ровная линия коленки. Одно из самых сложных нашего упражнений — это словарное 5 позиция настоятель пятую позицию — это носочек. Пяточка Пяточка носочек у. И — это не самое сложное в нём теперь задние нашим ногам находит передний полностью с обратной стороны делает. Круг заворачивается. Мы опять ровняем носочек. Пяточка Пяточка носочек у ровные ножки стараемся держать клык. Да никуда не уходит наркотики Boss и мы не забываем что. Перед каждым упражнением делаем разогреть — это очень важно и каждое упражнение 56 минут и ставьте лайки и. Подписывайтесь Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также