МАССАЖ РУКИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА. ЛФК Ч. 2

Автор Alla Bessonova
МАССАЖ РУКИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА. ЛФК Ч. 2

Добрый день друзья прошла.

Неделя после того как нам сняли гипс эту неделю мы выполняли комплекс упражнений и нам наши руки не становится легче и, что мы делаем дальше на 2 недели мы усложняем упражнения и даём более такую тяжелую нагрузку на нашу травмированную руку и тому чтобы функция наши руки была восстановлена. Как можно максимально и. Так начинаем комплекс упражнений поставили руки локтями на стол и сходим руки ладошки вместе и максимально сильно насколько — это возможно вам пальчики вдавливать друг в дружку и секунд десять мы вот так вот удерживаем потом расслабились.

И вот так вот — это упражнение с надавливанием пальцев рук.

Мы выполняем в 10 раз прославили надавили расслабились и потом вот — это вот упражнение делаем ладошки вместе от себя к себе от тебя к себе — это же его выполняю вот так вот десять раз и затем опять. Мы добавляем максимальным сопротивлением рук расслабляем сдавливая расслабляем затем смотрите локтя у нас остаются на столе. И вот такими скользящими движениями вот таким вот скользящими движениями мы противоположные стороны разводим вот так вот ладошки. Я у нас лучезапястный сустав вот в этом месте он очень хорошо разрабатывается при помощи вот этих вот упражнений когда мы проделали 10 раз мы здоровой рукой надавливанием вот так надавливаю на травмированную руку и у секунд 10 после чего мы опускаем опять локоть и у нас. Убраться на столе и опять же таким же скользящими движениями. Мы проделаем ещё 10 раз — это же упражнения дальше мы вот так вот пальчики цепляем замок и сопротивлением друг дружке вот так вот меняем направление палец и меняем направление нашего сцепления сдавливая при этом ладошки. Потом мы начинаем. Вот такими скользящими движениями разрабатывать наша запястье замок при этом ладошки мы вот так.

0 комментариев
0

Читайте также