Перелом лодыжки. Реабилитация (гимнастика для восстановления)

Автор Nadezhda Belousova
Перелом лодыжки. Реабилитация (гимнастика для восстановления)

так и так на них не сняли гипс после перелома лодыжки внешний когда я пришла домой то.

Я обнаружила, что я не могу наступить на ногу. Ну прям совсем не могу когда я на неё наступают, а ощущение как будто тысячи иголок пронизывают стопу прямо до колена. Вот они предложили, но её предлагают, но видимо только детям и старикам.

Но поскольку я уже не ребёнок и ещё не могу не предложили не предложили не массаж.

ЛФК немагнитные. Ну я просто знаю, что после переломов. Света получает. Вот поэтому я решила сама пришлось париться в интернете и найти для себя подходящий, что ей сделала так вот он мой гипс моей костыли и для этой гимнастики понадобится. Вот такая вот как называется палочка у меня палочки нету есть вот такая скалка диаметром наверное. Желательно чтобы она была поменьше немножко чем будет. Вот — это вот наверное вот такого диаметра как ручки. Вот ещё понадобится мячик. Но вот — это вот звезда куда-то его укатила сейчас я его буду искать мультики мультики мультики скалку катаем серединкой стопы сначала серединкой теперь стопы где пальчики называется я не знаю я не доктор. А теперь вот так пяточками массируем пяточки наружный свод стопы разминаем потихонечку здесь конечно удобнее было бы полка ровная без всяких выемок и длинная потому, что неудобно вот этой вот наступаем разными частями стопы на полку носочек вниз вверх вверх так наоборот пятка вверх держим держим вверх вверх. Ну вот — это вот основные для разработки голеностопного сустава после перелома лодыжки. Ну я считаю, что это. Ну я конечно не врач и — это неточно. Но мне эти упражнения очень помогли буквально вот через 2 дня я уже не то, что вот просто слегка наступил. А уже могла переносить какую-то часть своего веса на эту больную ногу и выполнять упражнение нужно ней по 10-15 секунд как вот ну я показала. А где примерно по минутке и амплитуду. Ну вы амплитуда выполнения упражнений. Вы тоже должны контролировать сами по своим ощущениям то есть чтобы сильно больно было наверное допускать не надо вот конечно больно будет потому, что ну травма была контролируйте. Короче говоря и. Надеюсь там вот — это видео было полезным. Желаю здоровья всем будет.

0 комментариев
0

Читайте также