Пять проверенных упражнений для восстановления рук после инсульта.

Автор Maksim Inshakov
Пять проверенных упражнений для восстановления рук после инсульта.

вновь начинаю гимнастику для рук с разминки задача разогреть руки размять мышцы многих из нас спастика она мешает и поэтому я немножко разминаю руки-то мне легче делать упражнения.

Они получают за эффективнее и правильный обязательно разминаюсь начинать с разминки сначала беру просто руки ладони одной рукой верхнюю часть 2. Жуков верхнюю часть, а то мне так немножко их не делаю. Я же с тобой — это может сделать длительность.

Каково состояние руки будто кому-то нужна погреть побольше кому-то поменьше теперь руки вымываем тут.

Важно учитывать то что. Наша задача просто руки разогреть — это можно делать лёгкий простыми движениями тут нет задачи что-то сделать такое мощное. Если вы будете учиться усердствуй — это очень сильно может наркодиспансера. А — это нам не нужно при спастике я упражнение дней делаю упражнение номер 20 выполняй его сидя за столом используя парней бельевые прищепки вот такие. Почему Я всё штуки одна из них поменьше друга побольше но. Ой ты пружинка более жесткая. Ой ты помягче поэтому можно выбрать себе более простой вариант для того чтобы делать упражнения сделаны высоты начиная с правой руки она меня посильнее я беру прищепку двумя кончиками пальцев большим и указательным и сжимаю пять сжатий потом её уберу перехватывают большим пальцем и средним и опять 5S потом большой и. Безымянный тяжёлый делать ну и наконец самый мой сильный палец и мизинец раз-два-три-четыре-пять теперь переходим на левую руку. Это сложнее потому, что левой рукой, но мне тяжело на сутки было у меня парализована вот этими двумя пальцами большим и указательным мне делать легко теперь перехожу большой и средний палец чуть ниже тоже получается теперь большой и. Безымянный тяжело, но могу. Ну и завершает финальную точку мизинец очень тяжело еле-еле делаю. Аид и прищепкой. Диана вообще сделать не смогу. Она хоть и меньше ниже мается под этим пальцами я могу сделать, а вот месяц уже не получается. Поэтому выберите прищепку нормальную спасибо потому, что если что-нибудь получается я уже говорил — это не полный облом — это и не делать. Найдите простой вариант упражнение номер 21 делаю тоже сидит за столом руки кладу на стол ладонью вниз пальцами сжимаю вместе, но не плотно так ослаблено даже я синхронно выполняют руками я беру развожу пальцы свожу развожу пальцы свожу развожу пальцы схожу так получается 10 повторений один подход можно драться не давать руки. Вот так вставать вверх то есть ладонь продолжаю прямо к столу то есть задача пальцем двигать закончили упражнение номер 22. Она довольно весёлые потому, что называется фигушки я одену его тоже сидит за столом руки с тобой можно их немножко понять и начинаю по очереди в садик. Не веди начало где между большим пальцем потом вниз вниз и так по очереди сначала мне было очень тяжело — это делать вот никак большой палец не понимал куда ему влезать то есть вот сейчас я — это легко левой рукой я вообще этого делать не мог, а сейчас получается и так мы делаем в слове 10 повторений один подход. Я делаю ни странно, а вполне конкретно представляю предам врача его лицо и как им показывают фигу врач который говорил моей жене. Лене в больнице, что я останусь лежачим до конца дней ты самих дней доктор видимо намерен мне немного говорю. Да не просто говорю он знаете вещал так уверена нагло, что шансов у меня немного как же мне, тогда хотелось стать мост. Диму по полной программе. И, что за день до инсульта. Мне бы легко — это мог сделать. Но, тогда я еще не знал о существовании этого доктора, а то я просто лежала беспомощной в кровати и всё — это слушал через год после этих событий. Я уже ходил делать гимнастику для восстановления и конец разрабатывал руки. Я думаю многие из вас встречался такой персонаж. Может тебе очень помогает и мотивирует для гимнастики оказывается от упырей может быть толк польза от я использую. Для мотивации заканчивай. Лирику возвращаемся к упражнению упражнение. Номер 23 полная его сидят за столом собирались на локте потихоньку руки дежурный всё свожу вот так пальцем вместе начинаю синхронно такие круговые массажные движения подчеркни пальцами то есть сначала эти два пальца перехожу большой и средний средний палец теперь большой и. Безымянный палец тоже причине большой и мизинец тоже пять прощение. Ещё разочек так я делаю три подхода делать. Можно ли трогать можно руки не напрягать потому, что сначала я делаю правой руки были вот такие как. А сейчас научился их расслаблять делаю. Спокойной движении то есть от пальцами друг на друга дарить не надо просто еле касаясь и всё получится упражнение номер 24 всё так же сидишь за столом беру немножко бухте ладони свожу вместе вот так дальше наш начать чуть-чуть их передавливают друг другу начинаю вот так сводить руки чуть-чуть их вспоминаю опять свожу вместе опять расстреляют чуть-чуть их растягиваю опять свожу операцию и так получается 10 повторений один подход если. Вам трудно делать какие-то из показанных. В упражнении не отчаивайтесь. Не волнуйтесь впереди продолжение завершающую часть там самые лёгкие простые упражнения с них можно начать учиться поверьте каждый — это поддержка и помощь инсульт блог поэтому подписывайтесь на мой канал вместе с вами мы будем идти к полноценной жизни всё.

0 комментариев
0

Читайте также