Разрабатываем голеностоп после инсульта. Часть 3.

Автор Liza Merichenko
Разрабатываем голеностоп после инсульта. Часть 3.

Сегодня я перехожу третьему этапу упражнения по восстановлению наконец мы взобрались шаг за шагом к тем упражнения которые делают сейчас, но тут.

Важно не забывать я только начал проходить восстановление после инсульта мне пришлось начать упражнения в кровати — это вот первая ссылка на эти упражнения есть в комментариях под этим видео второй этап у него тоже есть только в комментариях посмотрели я перешел к упражнениям положении сидя и стоя для того чтобы каждый этап я затратил от 3 до 6 месяцев может показаться странным учится вставать на мысочки полгода. И — это не потому, что я бестолковый после парализации приходится учиться. Всему своя.

Поэтому в реальном времени быстро ничего не получается более того после освоения упражнений.

Я примерно полгода их делать увеличивая количество подходов например с 5 повторений в подходе через полгода занятий повторения и закрепления. Винтик славно прибавлять нагрузку и внимательно слежу за своим состоянием. Если получится перебор с нагрузкой кто приходится задерживаться. На каком уровне даже сокращать количество повторов и подходов делаю что-то типа отката назад с чёрным режим вы знаете — это время отдохнуть водку управлять вот упражнения которые делают для восстановления. Посмотрите номер семь выполняй его стоя. Есть немного ногу левую ногу раз где подхода в конце возвращаясь в исходное положение упражнение восемь тоже самое, что и. Руки только переночевал теперь с собой ношу поворот влево право влево право влево положение упражнение номер девять его и. Выполни на улицу потому, что нету режим есть его делаю только мне нужно будет использовать резиновый эспандер деревянные на уровне земли я беру его насколько мне нужно выходить вот стою в. Люблине эспандеры для поворота собой право влево право влево и без нагрузки теперь делаю. Это жёлтое что-то для левой ноги опять беру внизу на уровне земли вытяжением не одевают на свадьбу принимает положение восхода и чуть ногу вперёд na5ku ставлю необрезная доска делают роспотреб подходят для равномерного распределения нагрузки стоят начали остается еще одна группа упражнения для восстановления после инсульта расскажу об этом в следующем видео. Посмотрите ещё у меня к вам просьба. Поделитесь этой статьей соц сетях соцсети внизу этого видео люди после инсульта узнают позитивную и правдивую информацию о реабилитации каждый день будем вместе делать следующий шаг чтобы успешно пройти восстановление всё.

0 комментариев
0

Читайте также