Разработка колена. Блоковая установка / Development of the knee. Block installation.

Автор Denis Lisitsin
Разработка колена. Блоковая установка / Development of the knee. Block installation.

Здравствуйте.

С вами канал вылечимся сами. Сейчас я вам покажу блока установку для разработки коленного сустава после иммобилизации. Когда совсем плохо гнется.

То есть она почти и прямая.

Ну и в крайнем случае не достигает угла сгибания 90 градусов сейчас я вам покажу как — это действует всё не попадает я сейчас сяду и вы просто будешь слышать мой голос вот смотрите блоковая установка здесь меня ролик. Кто здесь на уровне голеностопного сустава есть такой же ролик между ними верёвочка снизу вверх идёт — это веревочка закреплено у меня вот здесь вот такую штучку она у меня закреплена то есть вот — это такие которые иногда бывают в комплекте с для тренировок вот я её закрепляю на голени внизу. Ну у вас наката knott невыплате закреплять вот так вот. Я закрепили этим, но опять — это конечно же легче делать с ассистентом, а верёвочку у меня рассчитана по длине. Так, что когда я сижу всё работать. Вы тоже пару раз. Прими эти и найдете тут оптимально для вас длину — это верёвочке смотрите здесь вот я веревочку сняла вот этот принцип действия так вот на вот закрепляю вот такой крючок, но — это тоже зависит от вашей фантазии можно необязательно такой крючок любой грузик. Как приду в крайнем случае даже сумка какая-нибудь туда можно какие-то грузики накладывать у меня — это более специализированные вот крючочек для грузиков смотри теперь каждому человеку конкретно под его самочувствие. Я вешаю вот такие грузы. Вот они могут быть у меня размера я подбираю — это может быть 123 градуса смотря какое самочувствие то есть грузовая. Смотри сейчас я одену я вам буду показывать здесь снять как они подбираются действует — это так вот сейчас вот я выпрямляю ногу натягивается мышца четырехглавая очень сильно работает потом я расслабляю ногу грузик не помогает новую заметку даже если нога плохо гнется вот чуть-чуть натянули постоянно грузит вам помогает ногу согнуть такой момент когда натянули быстро сварилось. Когда вы прославили. Мы обязательно должны стараться расслабить мышцу. А работаю грузик не вы даёте усилия разгибание тянет грузик. Ну вот я вам покажу допустим если кружок больше как — это будет выглядеть. — это гораздо больше больше сил и тянет ногу до свидания в данном случае опять такие понятия здесь. Загрузи подбираются таким образом чтобы человеку было реально понять потому, что очень сильно атрофируется и не каждый может поднять такой груз. Вот И в тоже время вы должны чувствовать, что он играет идёт на сгибание то есть груз помогай другу согнуть может быть первые разы вам придётся просто работать с грузиком качать мышцы мышцы внутри функционировать и просто её укреплять, а потом уже на работу техника — это вот самодельная. Ну у меня — это более так серьёзно сделано. У каждого свои возможности может быть у кого-то будет. Это удобнее себе дом организовать момент такой я сижу у меня ноги болтаются ноги не должны ни в коем случае доставать до пола. Когда у вас Google сгибания становится больше выводите коленку вперёд, если бедро нормально. Если у вас уже очень хорошо срослась кость, но колено не работает обычно осложнение табачная жёсткие такие контрактуры как правило уже спустя полгода после травмы поэтому костная мозоль отправила уже очень крепкая вот таким образом опять-таки. Если вы без естественно сначала выставить маленький груди маленьким ребёнком прорабатываем дорогу, а потом уже начинается более большой и заключительной части занятия мы делаем то есть сидите также могут сюда или держитесь за неё либо на вот эту ногу накладывается груз мешочки с песком конструкция ножа и всё типа помогает удержать ногу. Ну вот в моём случае было бы ещё целесообразно я могу ещё привязать её через бинтом эластичным прямо намотать она тоже не будет подниматься, но я тоже. Кому как удобно. Вот так вот заключительной частью — это мы просто злимся вот так фиксируем игру ZIC может быть даже ещё больше подкладывается и вы сидите 10 минут нога тянется грузиком постоянно сгибание ваша задача терпеть она бывает медленность славненько. А бывают ступенчатые образно вот ничего ничего, а потом так раз на такую и подавать нога вам более вы придерживаетесь коты боли и заново она может такую ступеньку дать — это у кого. Как реагирует и организм так вот такие занятия являются очень эффективными ну их будете дома. Может организовать если у вас возникают какие-то вопросы по данному сюжету в комментариях я постараюсь вам ответить. А так подписывайтесь на канал вылечимся сами ставьте лайки пока.

0 комментариев
0

Читайте также