Разработка ноги после снятия гипса 1 / Development of the foot after removal of plaster

Автор Pavel Shevchuk
Разработка ноги после снятия гипса 1 / Development of the foot after removal of plaster

Здравствуйте сегодня хочу рассказать о первом периоде после законом то есть.

Гипс сняли лангетку вам сняли после перелома голени или бедра. Не гнется колено или Kalina. Универсал плохо нога может быть отёк слабая, что нужно делать как правило говорят разрабатываете ногу и человек на сколько у него хватает фантазии пытается шевелить ногой просто.

Что обычно рекомендуется делать — это входящие шаги берётся.

Скользящая плоскость пятки и движениями нужно вот такие шаги выполнять на первый взгляд эти движения могут сказаться простыми и легкими на самом деле если их выполнять правильно то очень даже всё трудно особенно после травмы делайте. Скользящие шаги греется нога может полностью не разгибается в этот момент. Но всё равно сначала простые движения с начала движения лёгкие сустав греется. Мы в данной ситуации разрабатываем сустав, а подготавливаем его к разработке. Ну вот 5 минут вот такие шажочки проделали после этого можно немножечко кто-то есть сустава начинаете подколенной ямочкой начинаете можно одной ногой допустим если права была повреждена некоторое время. Попробуйте просто этой ногой делать скользящий и того минут 10-15 можно вот так. Какие движения делать 3-4 раза в день дальше есть. Валик вот такой валичек ну у меня он не крот. Блин если бы он был круглый диаметр сантиметров 710 на самом деле чем больше в. Алексин легче делать движение здесь. Самый Класс. Это когда совсем совсем маленький значит. Как правильно выполнять. Это упражнение обязательно уберемся завали чтобы сидеть ровно если мы будем сидеть отвернувшись может работать неправильно. Нам нужно четырёхглавая мышца бедра вот она держимся за. Валик пытаемся на тянуть носочек на себя и оторвать год поверхности в — это время коленка обязательно. Давид новолик. Если вы будете у меня тут такое движение вот такое или пытаться поднять вместе — это уже работает сустав который в данной ситуации никакого отношения не имеет к нашему занятию то есть поочередно здоровая нога больная нога со временем дня через три можно будет задерживать то есть носочек натянули мышца очень сильно напряглась держит 47 секунд со всей силы максимальном напряжении мышцы второй ногой и больной здоровый экономии времени надо можно просто обозначить уже больной держим как положено если вам стало легко то есть 7 секунд в свободной держите особые нагрузки уже не испытываете добавляем отягощением для примера грузики одевается через ногу на пять если. Калинка Не гнется поэтому очень трудно его надевать значит не одеваем бывает если трудно одеть просто мешочек с каким-нибудь грузом кладётся. Вернадского был тоже самое или тоже самое выполняем выпускаем. Вот либо просто мешок мешок. Просто может падать либо 20 либо в другую сторону ещё во время выполнения упражнения следите чтобы носочек не выворачивается внутрь и наружу потому, что тогда. Разблокируйте сустав и мышцы всё равно уже работает не совсем правильно вот следующие упражнения с мальчиком отложим отложим следующие упражнения — это здорово нога согнута обхватили колено руками опять-таки чтобы ровно носочек на больной ноге на себя натянули и начинаете качать ногу очень сильно для чувствуется. Вот — это мышца так и заваливаться ровненько качаем качаем качаем сколько можно иногда поначалу Pro. Может я просто с места сдвинуть хотя бы попытка попытка — это тоже уже занятия трахнул получается. Здесь главное удержать колено максимально прямым и качаем называется забиваем гвоздики пяткой вот такое решение ощущения здесь. Ну раза три до максимальной усталости можете делать.

0 комментариев
0

Читайте также