Разработка плеча. Самые первые укладки / Development of the shoulder. The very first installation

Автор Andrei Golubev
Разработка плеча. Самые первые укладки / Development of the shoulder. The very first installation

Здравствуйте.

С вами канал вылечимся сами. Сейчас я вам расскажу о лечение положением для плечевого сустава в тот период когда плечо ещё плохо работает плохо поднимается рука и в сторону и вперёд ранее были выложены на канале укладки. Для более уже больше амплитуды плечевого сустава.

Сейчас я вам покажу когда ещё 90 градусов в руке.

Нет, что же нужно делать разминки после упражнения лечебной гимнастики после занятия со скалочкой мы с веревочками которые тоже есть на нашем канале делается укладка так вот сначала, что мы делаем около шведской стенки и смотрим. На какую высоту мы можем поднять трубку так чтобы не было компенсации на плечи то есть не. Вот так мы поднимали руку, а при положении на плечо рука отвалилась в сторону например вот в данной ситуации. У меня это. Маловато речка. Но вот плохо допустим поднимается рука с помощью другого человека или пока, что с помощью надплечье мы её поднимаем потом выравниваем положение тела. Вот и так можно. Для более комфортного положения иногда можно положить вот сюда какую-нибудь тряпочку подушечку так мягче руке и, что ещё на. Для чего свечи. Положи вот такой грузик. Обратите внимание сидеть нужно ровно чтобы относительно степени повёрнута одной из сторон ровная спина расслабленно сидим и терпим. Если вы чувство, что у вас этот угол вам недостаточен можете в последующие разы либо сюда подложить что-нибудь что-нибудь откладываете. Например можно предложили получается увеличили речку вот среднее положение и уже начинается натягивать её ещё выше то есть вот — это следующий и так здесь другой за речку кстати держаться опять мешочек положили на плечо опущено рука растягивается такое положение держится 10 минут после чего скидывается мешочек на встрече с помощью другой руки мы больную руку. Просто снять будет больно и раскачиваем её в любом из удобных вам положений можно покатать чуть-чуть верёвочку минутки подыскать в нейтральном положении просто чтобы плечо. Как сказать о дошло ещё одно из положений — это когда мы сидим семечки — это поведение руки вперёд принцип тот же принцип тот же мы находим речку высоту высоту речке которая необходима для разработки. Давай тебе покажу другой рукой чтобы было видно вот-вот положили руку локоть обязательно должен лежать или взять чтобы свисал когда он съезжает — это совсем не то вот положили мешочком вот так лежали на плечи смотрите чтобы ровно рука была вперёд чтобы они в сторону на него одну не в другой ровно вперед мешочек лежит вы сидите 10 минут. Всё вот здесь вся поверхность растягивается после этого сняли мешок. Мешок с песком — это тяжёлый мешочек и снимаем руку после этого мы её можем ручки и всё так делается практически после каждого занятия лечебной гимнастикой для увеличения подвижности плечевого сустава если у вас возникли какие-то вопросы то. Пишите в комментариях я отвечу пока.

0 комментариев
0

Читайте также