Разрыв передней крестообразной связки пластика связки. Реабилитация в домашних условиях. Первые дни.

Автор Nadezhda Belousova
Разрыв передней крестообразной связки пластика связки. Реабилитация в домашних условиях. Первые дни.

Ребята всем привет.

Серёжа как ползают по поводу видео с отчеством очень сильно бюджетная потому, что в принципе основная цель создание железного материала для тех кто хочет провести реабилитацию после операции после разрыва передней крестообразной связки пройти самостоятельно посмотреть простой причине на самом деле так как тупо на — это не хватает денег чтобы там нанимать реабилитолога видео бюджетное причина ещё одна — это попытка сделать быстро. По горячим следам. Есть ли дети у меня нога сейчас таком послеоперационном чулке 7 дней после операции разрыв передней крестообразной связки и 60% мениска удалили у меня вот и я бы хотел поэтапно для меня полезно будет посмотреть на свой личный прогресс.

Ну возможно как будто — это понадобится в будущем.

Что нужно делать когда уже прошла операция первый день после операции как правило — это организм полностью восстанавливается. То есть у них непрозрачно для каких-либо упражнений для чего либо просто отходит от наркоза начинается потихоньку. Пить есть. Поэтому Когда день можно вообще не день когда вы просто переводите приходят в порядок приводит в сознание. Потом начну со второго дня второй день когда вы уже пришли в себя уже там сделали вам температуру прошёл обход то у вас начинается уже с этого момента реабилитация, что вам нужно делать первое, что нужно делать — это вот такие упражнения голеностопом. Я не знаю что-то видно или нет постараюсь. Надеюсь, что видно лежит. Она не двигается, но голеностопом в. Рисуйте алфавит буква о буква. И то есть задача просто максимально разрабатывать голеностоп по колено трогать нельзя пока здесь два шурупа и разрезы ишь вы там всё очень воспалённые то есть нельзя здесь форсировать как многие — это делают начинаешь сразу здесь нужно сделать максимально аккуратно то есть второй день — это вы лежа на кровати просто разминай текучести голеностоп вы держите его в тонусе потому как вам наступать на ногу будет нельзя и вы развиваете гоняете кровь потому, что во время операции вам накладывают огромную шину вот район задницы и кровь не поступает ты на самом деле снимают она не сразу начинает хорошо ходить 12 будет чувство такое. Что нога замерзает даже если вы parodiyalar засунь себе — это причина напрасная кровь просто ещё не полностью прогулялась по ноге важно. Вот такие вращающего движения также у вас ещё не будет такого чёлка у вас будет просто забинтованная нога и будет дренаж дренаж которого будут выходить кровь остается буквально на 3 дня делается перевязка после операции и на третий день мне после перевязки его сняли возможно будут откачивать жидкость. Но — это уже индивидуально у меня её не откачивает второй день — это вот алфавит. Третий третий день когда уже начинается. Вам необходимо к этому добавлять не было немного, но вы хотя бы сделать за день два подхода 2 упражнение очень важных. Первое — это поднятии ноги насколько сможете 20 градусов мне больше не нужна будет форсировать сделать — это нужно будет от 10 до 15 раз просто понять ног постараться не касаться кровать чтобы она была постоянно в напряжении если не будет получаться касается красоты с кровати. Отдыхайте потому, что первые 2 дня после операции не будет очень ослаблен и возможно — это будет получаться задача поставь сзади сделать 30 раз либо два варианта два подхода по 15 можно разбить три подхода по 10, но нужно понимать — это объясняется вот эту мышцу вы её полностью проживаете и держите путь в каком каком-то маленьком тонусе второе упражнение 2 упражнение — это уже пробовать ть ногу нужно очень медленно слышал, что делают на 300. Билайн лично опять не форсировал потому, что операция дорогая и всегда нужно помнить, что в. Корее Сколько баллов теперь поэтому все делаю медленно то есть мы делаем с. Деном ногу на сколько можно есть первые дни — это будет могут где-то вот так может даже меньше. Если вы чувствуете какую-то сильнейшую сразу возвращайте на место, но не спеша и также поднимаете если подумать и чувствуется легкое натяжения она будет потому, что у вас новая связка которая не растянута неэластично будет возможно лёгкая боль ненавязчивая и будет у вас немножко тянуть тянуть кого немножко у кого сильно. Вот — это у вас идёт третий день три упражнения вы продолжаете и переносном рисовать алфавит и делать если на как мне говорит тоже в идеале делать по 15 раз два раза в день. Но скажу честно третий день не было тяжело сделать я сделал там буквально по 10 раз и всё и очень сильно устал вот по поводу 4 5 6 7 дня. Вам нужно будет уже снимают дренаж в одеваться такое чулок вам делать перевязку без дренажа он же будет немножко легче и даже. Элементарно спать в ночь уже поворачиваю на полубог. Вы просто увеличивайте количество подходов сделать все эти три упражнения ничего не. Добавляйте не экспериментируйте, а просто добавлять эти упражнения делайте не два подхода за день, а 3 на 4 сделать 4 5 6 день. Вас должно быть четыре подхода задний в идеале чтобы всегда поставьте себе напоминания на телефоне звуковой сигнал потому, что будет тяжело будет лень лень с фразой я сейчас ещё полежу и вот.

0 комментариев
0

Читайте также