Реабилитация, ЛФК плечевого сустава fracture of the shoulder

Автор Elena Batratskaya
Реабилитация, ЛФК плечевого сустава fracture of the shoulder

Добрый день с вами инструктор по физической реабилитации.

Александр сахний — это видео для тех кто хочет восстановить руку после перелома плечевой кости также подойдут при переломе ключицы занятия необходимо начинать в первый день после снятия гипса или повязки каждое упражнение выполняется плавно без резких движений. Старайтесь выполнять движения с максимальной амплитудой первое занятие должно быть более легкое после каждого упражнения делаете небольшой отдых с каждым днём увеличивайте количество повторений и время тренировки выполняем круговые движения плечами вперёд выполняем круговые движения плечами назад округляем спину плечи вперед сходим лопатки плечи назад делаем поочередное круговые движения плечами вперёд очередное круговые движения плечами назад поочередное касаемся разноимённые сгибая руки в локтях катаемся плеч отмечал локти вместе назад лопатки своё не сделаем наклон корпуса в сторону локоть поднимается вверх руки скользят вдоль туловища одна рука тянется вниз локоть. Вверх Руки в замок делаем круговое движение в сторону также руки в замке делаем круговое движение вперёд и назад выпрямляем.

Руки в локтях ладонями от себя, что сделали небольшой наклон вперёд расслабило руки делаем махи вперед и назад стороны круговые движения прямыми руками в 1С другую на этом первое занятие завершается кому видео стало полезным ставим лайк и подписываемся на канал.

До новых встреч.

0 комментариев
0

Читайте также