Реабилитация плечевого сустава 3

Автор Elena Batratskaya
Реабилитация плечевого сустава 3

Добрый день с вами.

Александр сахний сейчас мы будем проводить с вами комплекс упражнений для плечевого сустава — это уже нагрузка серьёзно. Будем считать, что мы немного разгорелись подготовили сустав к работе и начинаем упражнения которое уже давно испытаны на моих пациентов могу могу вас уверить, что вы сразу почувствуете результат если не сразу-то не большим периодом. Если вы будете постоянно заниматься так начнем.

Лёша на полу выполняем круговые движения прямыми руками важно чтобы амплитуда движения было максимально также выполняем круговое движение прямыми руками в другую сторону берём килограммовые антенки и выполняем смену положения рук разводим прямые руки в сторону руки с гантелями перед собой отводим прямые руки назад и опускаем вниз поочередно одна рука заводится за спину другая перед собой передаём мяч за спиной в одну сторону 10 раз десять раз в другую сжимаем перед грудью локти в стороны делаем круговые движения с мячом в сторону отводим максимально локте назад плечо параллельно Polo лопатки сводим теперь выполняем тягу к поясу локте назад.

Оби ручки травмированной рукой и выполняет максимальная скручивание в сторону прижимаясь к плечом к предплечье кисть разворачиваем вверх ротационное движение потом скручиваем в сторону нашего предплечья и прижимая руку к плечу сейчас. Спасибо за внимание кому понравилось видео ставим лайки подписываемся на мой канал Пока.

0 комментариев
0

Читайте также