цели этого периода поддержание полного объема движений увеличения силы и выносливости мышц плеча и плечевого пояса, а также постепенное.
Возвращение к нормальному функционированию нашей конечности и так 15 19 неделя в этот период. Мы выполняем упражнения на растяжение мышц и капсулы плечевого сустава и следующего упражнения вам потребуется. Напарник упражнения на растяжение и переходим к базовым для плечевого сустава для следующего упражнения нам потребуется.
Напарник исходное положение лежа на спине на скамье сначала попросите напарника зафиксировав рукой плечо при вращении ваши конечности вверх-вниз сгибание-разгибание разворот предплечье и сведение локтями следующие упражнения на растяжку оперированной руку фиксируем в локте и аккуратно тянем к себе следующее упражнение оперированию руку сгибаю и аккуратно тянем в противоположной конечностью за голову следующее упражнение втроём Google на руке сводим груз подаем вперёд следующего упражнение нам потребуется полотенце положите его на какую-либо поверхность так чтобы вам было удобно сверху кладем руки скрещены и давит.
Вниз для следующих упражнение нам потребуется полка один конец мы упираемся стену предплечье у нас перпендикулярно полу и давим на палку чуть-чуть заворачиваем корпус для следующего упражнения нам также потребуется полкам ноги на ширине плеч поднимаем руки до диагонали. Сейчас я покажу и ещё несколько упражнений с палкой. Если ваши болезненные ощущения минимальной и вы выполняете практически все движения можно переходить к восстановлением также отмечу, что если сохраняется болезненные ощущения необходимо приложить к плечу холод. На этом у нас всё. Благодарю вас за просмотр. Не забудьте подписаться на канал и будьте здоровы подпишитесь на наш канал чтобы не пропустить новые видеоролики, а также мы всегда рады видеть вас на сайте сустав. про совсем недавно открылся раздел физики в котором вы можете не только найти ответы на свои вопросы, но и дополнить энциклопедию своими статьями.
