Реабилитация после операции на мениск | Моя история восстановления.

Автор Zhanna Belchenko
Реабилитация после операции на мениск | Моя история восстановления.

Всем привет тебе.

Я сегодня хочу вам рассказать о том как я реабилитировался после операции и не, что я сделать чтобы моя нога выздоровела быстрее, а именно какие упражнения делать для того чтобы моя нога себя чувствовала лучше. А почему я решил записывать — это видео потому, что на форумах читают перед тем как я как делать операцию первую я прочитал, что у людей складывается неправильное мнение о том, что ну какая жизнь идёт после операции то есть. Почему ты считаешь, что после операции плохо когда они дела.

Пока сделают операцию чувствую себя как.

Хуже моих начинает болеть 2 на горах которая ещё типа. Здорово снимается в корне неверно потому, что после операции — это дело ещё не закон вам нужно очень много на самом деле работать после того как вы сделали операцию, а именно реабилитация реабилитация она не заключается чтобы сходить в реабилитационный центр. Я не знаю, что у вас там убили. Да блин непонятного состояния. И — это хорошо, что если вас не понимают в реабилитационном центре не сломают как-нибудь, что вы потом вообще не сможете или не понравится повторной операции или что-то в этом роде. А — это как бы ещё не у всех людей есть бабки на — это как бы. Чтобы тратить на реабилитационный центр в принципе в принципе если у вас не сложная операция несложная операция на свою операцию на мениск. Да — это операция всё равно вам будет очень тяжело, но при этом она не сложная для вас после операции вас заставляют сразу идти сразу ходить по-человечески, а по крайней мере заставил именно так делать то есть он мне сказал, что я экономил могут аккуратненько после после операции шёл к нему примеру в. В общем я к ним ушёл и он мне сказал не экономь много групп говорят иди как человек как будто у тебя не было операции то есть вас заставляют вернуть ногу изначально стоять, а люди делают, что который. Вот который я вижу на форумах там подобное они в основном жалуются на то, что у них начинаются боли во второй ноге потому, что они экономят на которую сделали операцию и у них конечно же начинает. То есть я не хромаю и у них конечно же начинают здоровые ноги и там тоже начинает что-то что-то рваться что-то ломается или что-то трескаться то есть мениска — это довольная такая она прочная, но тем не менее хрупкая вещь то есть очень много вещей которые по сути нельзя сделать сегодня я вам хочу вам показать что. Вы должны должны делать чтобы вас не болело ничего но. Сразу говорю так я не такой дисплей мир вам вообще на всё это. Я не врач я говорю только со своей колокольни со своего опыта поэтому я могу сказать только я делал лично чтобы у меня нога вернулась в нормальное состояние чтобы я мог дальше танцевать жить как нормальный человек и — это уже не первый раз я сделал уже 2 одно и тоже колено. Почему так получилось потому, что как мне сказал врач. У меня просто предрасположенность к формированию разных тел в 3 колонки, но просто мне мне лично кажется, что так как я, тогда уже лет пять назад повредил коленку 55 лет назад уже и она с тех пор со временем всё разрушилось и разрушалась у меня появилась там изначально киста. Бейкера который потом последствия. То есть — это тоже очень плохо — это время жутко плохо после этого у меня когда у меня киста. Бейкера лопнула у меня порвался оторвался кусок мениска не первый раз вытащили. Я кстати с этим оторванным уголком мениска даже двумя. У меня первый раз было кусочка. А я с ним проходила года три. Но на третий год у меня настолько всё упало меня в плане моего состояния я не мог нормально ходить то есть мне не было больно уже ходить больно. Я то есть я думал прежде чем стать примеру с утра с постели. Я думал вообще вставать или нет. И когда я понял, что — это всё — это уже конец. Нужно делать операцию сделали операцию стало всё в 1001000 раз лучше. То есть я сразу похудел. То есть я до этого весил 86 кг для человека ростом 107 просто просто огромный огромный вес. Особенно учитывая, что каждый. Килограмм веса идёт в 4 кг нагрузки на колено. То есть — это очень большой учитывать я сейчас вешу 73 кг то есть я уже. Ну в принципе я бы ещё похудел, но пока так сейчас уже одолевает именно лень они у меня упадок игру. Говорящий том плане всё я очень много видел людей которые просто плохо себя чувствует не уверены в себе просто из-за того, что у них очень слабая нестабильная коленка. Если вы не танцор не спортсмен неактивный человек и у вас всё нормально вообще всё у вас нормально то порванный мениск вам вообще не мешаешь вот я весь прикол говорю вам дойти от работы до дома от работы до дома от работы до дома каждый день ну-ка, вообще ничего страшного нет. В общем. Давайте приступим к упражнениям. Сначала мы делаем упражнения на икры приподнимая весь свой вес одновременно балансируем и делаем так 30 дальше. Мы ложимся на пол снимаем поочередно с вытянутым носочка много вверх чтобы наши коленка выздоравливала нужно при этом напрягать ногу настолько насколько в принципе. Вам удобно, но лучше чем сильнее в общем-то тем лучше слишком в расслабленном состоянии её поднимать бессмысленно практически лучше чтобы вы понимали её напряженном состоянии после того как вы понимали её суть атомно сучкам после этого вы поднимаете с носочками на себя при этом копчик должен быть прижата к полу чтобы вам было удобно дальше вы берёте любой. Вам удобно и предмет нажимаете его между ног и при поднимайте ноги в. Верх Это упражнение служит для того чтобы ваши приводящие мышцы работали так как и дающего переворачиваясь на бок и становитесь вот такую планку для того чтобы работали внешние мышцы ноги.

0 комментариев
0

Читайте также