Реабилитация после разрыва ахилового сухожилия Ахила

Автор Liza Merichenko
Реабилитация после разрыва ахилового сухожилия Ахила

диагноз у меня разрыв ахиллова сухожилия сегодня второй день после того как с меня сняли гипс вот в таком виде.

У меня сейчас находится моя нога хочу вас заверить, что сейчас она находится гораздо хорошем состоянии нежели в сравнении с тем состоянием которая была после снятия гипса кто носил когда-либо гипс тот знает, что при снятии гипса вид ноги просто ужасен я вам расскажу чем я пользуюсь. И как пользуюсь для того чтобы улучшить свой своё состояние и реабилитацию сократить срок реабилитации по восстановлению. Ахилла первым делом хочу вам сказать, что первого дня снятия гипса меня.

Вернее я использую вот такие подставки из войлока толстого войлока подставки в обувь для чего для того, что увеличить подъём пятки в обуви таким образом я используя используя такие подставки вот у меня ботинки отличные ботинки и носил и ношу на улице также использовать старый ботинок не второй ботинок без подставки обычный вот подставка.

Мне позволяет наступать на больную ногу и таким образом я могу передвигаться по по крайней мере по квартире. Далеко ещё не ходил и не пытаюсь этого сделать ну очень большой плюс в том, что освобождается обе руки от костылей и позволяет мне. Ну более свободно себя чувствовать в квартире кто был привязан к костылям KFC знают какая большая проблема когда обе. Руки заняты, а здесь у меня освобождается большие игрушки не делаю потихоньку начинаю в 5:10 хождение. Ну по крайней мере до туалета и обратно очень удобно на кухню с кухни и так далее поэтому мой скажи XP проект потихоньку работает упражнение очень простые делается в домашних условиях без каких-либо нагрузок особых вот мы делаем движение голеностопа вперёд назад затем вправо-влево — это первое упражнение которое я начинаю делать после того как сняли гипс и планирую их делать на протяжении двух недель все упражнения можно производить сидя лёжа либо стоя. Ну вот голеностоп ещё не не разработан очень сильное натяжение в области. Ахилла поэтому всё — это делается аккуратно без особых нагрузок для того чтобы невозможно было порвать. Ахилл есть. Сейчас я вам покажу какие упражнения очень хорошие упражнения. Дают возможность хорошего притока крови стопе. В общем голеностопа и в том числе к архиву который повреждён упражнение очень простые делай в основном по 2 по 3 подхода выполняю каждое каждое упражнение с небольшим отдыхом 20 30 секунд. Я хочу. Вам напомнить, что — это первое упражнение которое делается после снятия гипса они делаются спокойно без особой нагрузки без возможности лишний без напряга также использую вот такой массажер массажер массажер не знаю как он точно называется в принципе — это и не нужно если нет такого массажёра можно использовать обычную пластиковую бутылку таким образом катая голеностоп боковые массажные движения справа с левой стороны. Ну и основные движения — это некоторые имена. Дают возможность разрабатывать. Ахилл ахилловое сухожилие. Ну также используем мяч от обычной теннисный мяч. Каким образом можно брать использовать более большой мяч большего объёма. У меня просто такого нет поэтому использую то, что у меня есть вот таким образом хочу обратить внимание, что на ногу в принципе могу остановиться, но только определённым определенной позиции таким образом. Вот мой. Ахилл выведите послеоперационный поэтому. Ну, что очень нехорошее потому, что идет переживаю о восстановлении своей работой работоспособности ноги кроме этих упражнений которые я показал перед этим хочу вам ещё сказать, что делаю два-три раза в день массаж массаж обязательно икроножной мышцы голеностопного сустава и пальцев сустава вернее голеностопа и пальцев голеностопа голеностопный сустав тоже хорошо массирую всё — это в нормальных движениях можно использовать крем для массажа, но ни в коем случае нельзя трогать область ахиллова сухожилия то место где была произведена операция очень хорошо и полезно массажировать пятку вы сами когда начнете после массажей на вот этой штуки даже не знаю как она называется вся не отекает от коликов подошли такое ощущение и потом просто когда Power начинаете массажировать то блаженство испытываете вот ну кому интересно продолжу свой рассказ о реабилитации после операция на ахилловом сухожилии ставьте лайки до свидания. У меня ещё очень много информацию к вам по процедурам водным массажный кому интересно ставьте лайки до свидания.

0 комментариев
0

Читайте также