Реабилитация после санационной артроскопии с резекцией части мениска. (удаления части мениска).

Автор Artur Merichev
Реабилитация после санационной артроскопии с резекцией части мениска. (удаления части мениска).

Добрый день дорогие зрители в этом видео постараюсь рассказать о реабилитации после артроскопии в данный момент после операции прошло порядка месяца под ноги практически восстановилась остались небольшие неприятные ощущения и много пока хромаю, но надеюсь, что делать со временем восстановится вот сейчас я просто сказать как я восстанавливал подвижность ноги начало восстанавливать её на следующий день после операции после того как отошел наркоз у меня на где была ограничена заебалось пример вот.

Максиму такое расстояние 1 упражнение обходимо занять положение лёжа пальцы ног должны смотреть вверх напрячь четырехглавую мышцу так чтобы тесто подтягивалась в том же направлении необходимо набережная 10 секунд потом расслабить данное упражнение выполняется 10 повторений следующие упражнения необходимо также оставаться в положении лёжа, но напрягать уже заднюю часть бедра на 10 секунд упражнение похожие на желание согнуть ногу, но я не нужно сгибать, а просто. Селим напрягать заднюю часть бедра упражнения выполнять нужно также 10 повторений на 10 секунд следующее упражнение необходимо поднимать ногу на высоту 10 20 см на 10 см 1 23456789 10 не возвращается в исходное положение упражнения выполняются также повторениями 10 1 1 23456789 10 отдых 1 23456789 10 следующем упражнениям будем втягивать пятку к себе на 5 секунд раз-два-три-четыре-пять расслабляем раз-два-три-четыре-пять расслабляем данное упражнение нужно будет выполнить 30 раз выполнение следующего упражнения под колено нужно подложить. Какой предмет.

Валик или любой другой предмет и необходимо выполнять выпрямлении ноги максимально стараться и стримить опускать данного упражнения выполнить также необходимо 30 раз следующее упражнение подразумевает разработку сгибание разгибание коленного сустава необходимо сделать на краю кровати и поддерживать ногу 2 здоровый ногой сгибание происходит под собственным весом разгибание производится второй ногой больную ногу не напрягать данного упражнения помогает разработать именно сам сустав если сгибании происходит под собственным весом рекомендуется повторить предыдущее упражнение сгибание должно происходить именно по собственным весом нога должна сама вернётся разгибание именно 2 здоровый ногой после того как удалось выполнить предыдущего упражнения минимум пять раз нужно приступить к следующему упражнению.

Летова Встаньте на ходунки или на костыле чтобы не потерять равновесия и больную ногу сгибая в колене. Вот так вот. Дан упражнения необходимо повторить 10 раз следующее упражнение выполняется также либо на костылях либо на ходунках сгибается нога в колене дотягиваюсь до ягодиц сильно и разгибать не стоит до болевого эффекта поменьше даже поначалу вас каждый раз лучше лучше. Вот 90 градусов в принципе для начала — это более чем достаточно пытаться делать максимальной интенсивности как — это возможно данное упражнение повторяется 10 раз следующее упражнение выполняется в положении сидя выполненную больную ногу попытаться поднять и колени если данное упражнение вас вызывает дискомфорт необходимо выполнить вот такой вот упражнения в положении сидя с собственными силами ногу несколько раз пока не болевой эффект после этого опять стоит повторить данное упражнение выпрямить ногу поднять изгибать в колене данное упражнение должна получать без дискомфорта его необходимо повторить 5 раз чтобы получить эффект необходимо все данные упражнения выполнять по 58 раз на дню и в этом случае реабилитацию пройдёт быстрее через 2-3 дня вы сможете все упражнения выполнять без дискомфорта. Желаю вам удачи и реабилитации после удаления части мениска.

0 комментариев
0

Читайте также