Рубрика: идём вперёд и совершенствуемся! Разработка стоп.

Автор Elena Batratskaya
Рубрика: идём вперёд и совершенствуемся! Разработка стоп.

Итак всем привет.

Ксюша и и я допускаю новую передачу рубрику если раздавать. И так сегодня мы будем с вами разговаривать во-первых будет такое. Это первое упражнение будет заключаться в том, что вам нужна песня пальцами по ее перекатываться либо.

До куда.

До куда вы можете и возвращаться. Так нужно будет сделать 8 подходов. Ну точнее 2 переходим к следующему заданию и так следующие задания заключается в том, что нужно встать на полупальцы и перекатиться настраивать пальцы часто можно делать под если у вас не получается можно делать так можно тоже сделать бабушку и так следующее упражнение выполняется лежа на животе и так ложимся на живот и варенье из слов с тобой. Оторвались от пола вот так также не забываем натягивать автобус задерживаем первый подход на 10 секунд опять на. Первом ноги на 10 секунд опять, ещё раз найдите путь и 4 на 30 секунд. Дарья можно добавить уроки, но — это будет уже работа спину. А кстати следующее видео будет на работу с тремя следующее упражнение будет задерживание окна воздуха в сторону или навесной замок. Неудобно мне так охота. Ленинский поднимаюсь. Для начала нужно держать недельку. Дарья прибавляем допустим хотела сбежали 220 потом встретимся и, что и так пока у вас сильно на. Самсунге больше никогда вас будет хороший результат. А мы приходим к следующему упражнению и так для следующего упражнения нам понадобится. Вот такая вот низкая полка чтобы тот промежуток тут пол и тут такого. засовываем. Ноги вот эту как бы дырочку. И вот так вот держит колени должны быть абсолютно и носки нужно затянуть. Ну полка вам придавливает пальцы поэтому здесь хорошо работает и хорошо загибаются пальцы так так нужно сидеть. Ну померяй вашей силы кто. Сколько может на колени должны быть абсолютно прямую, а пальцы натянуты и так сейчас уже конец видео поэтому бонус. Я думал у каждой гимнастки есть вот такой выглядит такое на нём вот такие вот поэтому они уже рядом и так дальше нужно ходить вот так вот на стопу этих долго одевается и его нужно столько всего лишь разводить чтобы и она вас будет тянуть одеваем также нужно чтобы колени были прямые и так спокойно можете сидеть в телефоне слушать музыку читать книжку в общем заниматься своими делами и так и так. Я надеюсь, что моё видео. Вам понравилось совершенствуйте дальше. Идите вперёд. Ну, а если вам понравилось моё видео ставьте лайки подписывайтесь на мой канал оставляйте свои комментарии и не забудьте поставить чтобы вы не пропустите ни одного моего видео. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также