ВИДЕОУРОК: КАК РАСТЯНУТЬ СТОПЫ

Автор Elena Batratskaya
ВИДЕОУРОК: КАК РАСТЯНУТЬ СТОПЫ

время, что такое попали на канал.

И сегодня я со своей подругой. Полины буду тихо тихо тихо день. Как дела у меня лицо пожалуйста сегодня воспаление будем показывать вам как же высоте подъема мы гимнастки мы должны нам передавать наколотые.

Мы надеемся, что вам помогут наши упражнения.

Полина Расскажи что-нибудь ещё про меня что-нибудь адекватный парень пожалуйста прежде чем начать растягивать стопы. Их обязательно нужно размять после каждой растяжки мы уже должны делать заказчик закрепить и так сейчас я покажу пару упражнений для того чтобы размять нашей подъемы теперь уже приступать к тому чтобы растягивать на 6 потому, что мы их размещали и мышцы стали эластичными и теперь как раз таки у нас не будет равно пожалуйста смешно. Может поможешь. Иваново — это конечно помогу. Полина садится на мои стопы полностью все — это очень трудно как бы не растянута подъём потому, что я — это делал практически каждый день. И теперь мы как раз таки засекаем время 5 минут так для того чтобы был результат. Вы можете начать с 5 минут, а потом как раз таки уже перейти на 10 и максимум 15 минут чтобы у вас кровь к ногам растягиваю потихоньку наши стоп если там более когда ваш друг или диван. Давид вам немножечко приподняться потому что. Иван Григорьевич. Ну ты можешь когда-нибудь — это когда тренер и так слышит способ растянуть нашей подъёмы это. Полина засовывает одну ножку выше второй ногой она нажимает на мою страницу и старается встать и выиграет тот и старается встать на ноги и вот ну ей может быть больно. И вам тоже должна быть больно. Как бы мне сейчас буду немножко самое главное следить чтобы не капало придумал подъём. Я обязательно следите за если вам больно вы можете сюда положить на колени. То есть в принципе потому, что здесь у человека кость руки наши стопы и теперь мы будем или закачивать если мы не будем закачивать то результата практически не будет потому, что с тобой будет белый и мы не сможем подниматься на рулевые на высоких гор на вещах и впервые также на танцевальных дорожках как раз-таки. Энергичные купальниках у вас будет папа натянуты красивая, но вы добьетесь только закачкой. Как давать малышам тодасё. Я надеюсь, что вам помогут мои советы и мои как бы наставления и видео и желаю вам отличных подъемов растянутых как у. Янки Кудрявцевой потому, что у неё идеальные ноги. Всем большое спасибо за просмотр ставьте. Ну да я знаю кто снимал потому, что я снимала я не знаю как бы я желаю выражающие было всё мне все задают в комментариях взяли поменяли на гимнастику если мне там столько-то лет. Я хотел бы вам ответить. Надо смотреть по факту если вы худенькая красивая и стройная растянута гибкая. Топаз конечно же возьму ты там 78 знаю во сколько вы хотите прийти, но самое главное я думаю это. Трудолюбие желания и поэтому я думаю если будешь работать по вас обязательно возьму вместе походу уходишь. Баку Баку столица. Азербайджана и усердной работы буду стараться и растягиваться дома заниматься если мы пошли на тренировку там вот и дальний свет то вас я думаю, что может всё получится если быть работа над собой.

0 комментариев
0

Читайте также