Восстанавливаем руки после инсульта. Проверенная гимнастика.

Автор Artur Merichev
Восстанавливаем руки после инсульта. Проверенная гимнастика.

друзья являетесь.

Сегодня мы будем использовать для упражнений которые будут показывать для восстановления рук очень обычные предметы — это маленький приспособления с кухни не удивляйтесь, а в конце видео я расскажу, что делать если упражнения не получается и вновь начиная с короткой разогрева разминки — это делается специально для того чтобы руки стали более податливым не было спасти камни в комнате самое главное, что когда руки разогреве то упражнение получается эффективные и всё выходит поверьте. Итак разминка того, что нам надо размять. Руки сначала мы их просто вот так потеряем на внутреннюю поверхность потом потихоньку внешнюю так чтобы не загорелись — это где-то делаем 15 секунд после этого их моим — это вот такой движение онлайн на улице прохладно.

Я только, что вернулся с гимнастики утренний и поэтому руки немножко такие.

Замерзшие Так, что такое разминка очень кстати упражнение номер 11 в него мы берём такое приспособление кухонная как. Губка Вот такая я купила вот такую губку брать любую выполняем упражнения сидя за столом Google на стол руку ладонью вниз кладу поверх куртки начинаю её сжимать получились начало правой рукой сжимаю комнат движения делать план для потому, что вот у меня начали восстановление движения были резкие. Мне кажется, что нужно научиться не только отжимать как ты сделаешь 10 повторений в правой рукой потом переходим левой рукой правой лежит рядышком. Бегаю кладем на губку 55 жемал нажимаем нажимаем нажимаем главное всё делать спокойно не торопясь. Губка пока отложим в сторону вот нам другой кухонный прибор. Я только, что военный противление оно сначала не хотела сдавать потому, что они поняла зачем — это мне нужна, а потом не искал, что упражнение показывает. Светлана скалку найдём перед тобой на стол вот мне вроде всё ладонь пальцами начинаем прокатывать от себя тебе от себя к себе от себя и так получается у нас 10 повторений один подход потом то же самое делаем левой рукой тоже от тебя тебе от тебя к себе. Так мы учимся не только движение кисти кости поэтому мне нравится дальше у нас получается ещё интересней упражнение номер 13 летнего нам нужны 2 круглых предмета — это мог быть. Вот такие два мячика — это могут быть. Вот такие делишки — это мог быть. Вот такие два камушка разбегаются то, что в руки попадёт доступно будет то можно использовать делаем так кладем ладонь руку ладонью 1 не упадём два предмета науки изучают вращать по кругу — это делать очень не просто я помню, что сначала. Я учился — это делать китайский. Миша дежурный и короче чем этими теннисными мячиками мячиком делать тяжело так получается 10 вращений один подход потом перекладываем в левую руку тоже самое делаю левой рукой я не получается тяжелее потому, что мне было так понижено сильно. Ну — это же справляюсь — это движение можно сделать с такими шишками. Я просто взял их нашёл у себя на даче в саду и немножко делаем верхушки, что они и хвостики чтобы они были более ну такие удобные для вращения. Вот и вот так я их вращаю можно вообще спокойно и вот правой рукой наконец-то выходные камушки — это грузики который раньше у нас в деревне использовали на сетях сделанные из глины которые камушки можно вращать правой рукой можно вообще рукой. Вы можете найти простаком мужик на дороге обычных два камушка такие круглые камни чтобы они были бы неделя по размеру — это вот где-то около 7 см в диаметре и таких. Прикинь мы делали по 10 повторений каждой рукой один проход упражнение номер 14 в него нам ничего не понадобится выполняй его сидят за столом лазури. Колдун на стол ладони вниз делаю растяжки всех пальцев па-па-па Gothic 3 начало большой палец потом средний. Безымянный и мизинец так делаю ну 5 повторений по одному подходу каждой рукой чтобы двигались эти сказки руках тоже самое делаю левой рукой по порядку узнайте даже есть такое приятное ощущение в руках будет немножко такое легкая приятная ломота когда растягиваешь — это хорошо сказывается особенно при спастике, но аккуратно чтобы не было лишних спастичности и так хватает упражнение номер 15, а вс