Встаем на ПУАНТЫ. Как подготовить стопы

Автор Ivan Samoilov
Встаем на ПУАНТЫ. Как подготовить стопы

Да вообще там уже.

Всё горит огонь вот я кайфую. Всем привет. Это канал татарстанцев я подумала что.

Тема стоп раскрыта не полностью, а точнее того как подготовить свои стопы к пуантам и поможет нам сегодня превратить утюги бабочки упражнений часть тела или участок позже ну в общем история такая, что многие начинают пуантах или занимаются в действительности автолюбитель начинающего взрослом возрасте — это тяжело многим у кого нет.

Она смотрит и ученики даже академий может быть и для них — это будет полезно для учеников академии что-нибудь сказать новое по этому поводу, но больше. Конечно же — это будет интересна любителям потому, что всё-таки детская мечта встать на пуанты очень сейчас много студии балетных которые действительно эту мечту помогает чтобы она осуществилась вот и, что же мне сразу покупаем идём в какой-нибудь там пришкольный. Гришка ноги делать до зарплаты сразу в них стоял мы не знаем, что же как вообще нет всё не так всё начинается с простых движений. Возможно они даже кажется, что не имеет никакого отношения к плоту, но вы оцените их действительно их полезность две прямые ноги кривые ноги и когда мы с вами стопами не пренебрегайте спиной то есть всё время удерживайте прямую красивую поясницу и красивую осанку. Я думаю — это тоже важно для всех конечно же. Смотри какой момент пожалуйста стоп дело даже не в том, что у тебя что-то там не хватает. Или что-то не тянется нет обратите, что были на 100. Вот — это место внутри должен быть вместе обязательно — это первая позиция. А вот в шестой. Да мы же частота же. Встаём И, что если. Мы встанем на пуанты вот так вот разведем во внешней стороны голеностоп мы можем подвернуть ногу чтобы встать на пуанты обязательно нужно укрепить голеностоп гидро потому, что на кончиках пальцев ног у вас вы держите целое здесь не весь. Абсолютно нет дело в селе ног насколько вы можете потянутся наверх на начинаем и снизу наших конечной их надо во-первых разогреть во-вторых. Капотен и так научимся правильно правильно правильно затягивать стопы по 6. Казалось бы да. Что там делать, но тут есть нюансы балет — это очень большая нагрузка на стопы. Да и вообще я часто чувствую усталость стол понятие каюты болят и вот недавно для себя открыла такой крутой рок-н-ролл составления которые можно использовать как для разогрева стоп. Перед занятием так и просто в принципе любому человеку пожалуйста вечером чтобы расслабиться и снять усталость, что сейчас я вам покажу как — это это такой специальный стол деревянный с кожаной обшивкой котор просто катать стопами и они расслабиться буквально через 5 минут уже почувствовать результат. А если делать — это каждый день туда же буду делать. Что засыпать в принципе вообще сможете ходить на каблуках. Ну как им пользоваться очень просто просто кладешь на пол и катаюсь с тобой можно после до. Вити, тогда прямо прямо массаж прямо зажимай мне пальчик вот очень мне больно дотягивает насколько. Возможно — это выпуск про пальцы на другой подход смотрите у многих разных. Да я сейчас тоже прямо пропозиция обязательно помимо того, что мы натягиваем подъем вот эти вот места от голеностопа вниз мы еще обязательно должны тянуть пальцы и большие пальцы они не сходятся не сходятся вот так вместе они чуть-чуть друг от друга отходят наоборот вот — это прорабатывается кстати птичка. О отлично молодец сразу исправил — это смотреть, что мы делаем дальше начинает поднимать пальцы объема дать. А ты как будто бы странно получается вот имя ира?. Да все эти чувства и ещё с голеностопом стопы дотянуться зачем пальцы на себя удерживаем удерживает положение. Я люблю очень статику помимо динамики и вот люблю по удерживать. Я считаю — это правильным. И не только я. Далида тебя пальцы сильно и будет комплекс сокращая ставку, а пальцы зажаты сокращаясь только вот утюжки опять до мизинце больше на себя. Вот она положение зажатый зажатый как будто здесь у нас карандаш вот так по зажимай дальше раз вытягивает подъемный кран капусткой чтобы пальцы удлиняли в длину не крутились зажимай пальчики 1 карандаш взяли подняли раскрыли пальцы карандаш бросили карандаш взяли дотянули вы тянули пальцы сильно и поехали rapp2 i32 конкурс — это тоже либо. Это дар от природы либо — это развивается такого, что у вас нету стоп и они там не развиваются надо с этим работать. И для этого есть много всяких хороших упражнений интересных правильных надо. Просто уделить этому времени — это всё так же тоже есть мышцы у нас где-нибудь по-другому я больше не удержать — это подходит как для детей то есть такая игровая форма не нужно прочувствовать до города зажимаем сейчас ещё всё уже работает возьми пробуйте дальше будем делать такие глаза вообще движения от сокращённых так и босоножки на каблуках по дня и раз как-будто гладим и кошкины лапки 2 и 3. Таня и четыре и пять зажатыми и шесть и карандашей напрягаясь 7 и 8 дотянули сильно сильно сильно и теперь открываем пятки от пола об насчёт того чтобы вытянули колени еще еще еще еще еще еще еще еще еще есть стопы сокращаем на себя и на чём начинаем вращать только голеностоп без тазобедренного только голеностоп шире ещё шире. Вот же беда не разворачивает колени держи только голеностоп ещё шире в первую позицию должно быть очень тепло уже ну вообще-то горит огонь и в другую сторону обязательно поддержим короче чуть пошире ноги от таза задействующие и теперь уже сказал бедренном тоже идёт история колени прямые плечи лопатки и натянуть. Дайте Дайте ночь пальцы и сбрасывай и в другую сторону тоже обязательно помощник которые есть у всех дома и вы можете воспользоваться его помощь на стул..

0 комментариев
0

Читайте также