ВЫВОРОТНОСТЬ. Как тренируются балерины Большого театра

Автор Pavel Shevchuk
ВЫВОРОТНОСТЬ. Как тренируются балерины Большого театра

а если не получается затем долго я так не смогу сделать.

Привет Это. Канал Таня плюс танцы её наконец-то есть для вас хорошая новость. Угадайте с кем сегодня я проведу этот выпуск этому рада тебя видеть.

Все рады мы тебя видеть потому, что мы очень долго тебя ждать как прошли все премьеры.

Марвел нуреев. Через сколько ему было 26 коп. каждый день каждый день и двойники и утро вечер тебя не было на каникулы ничего так меняет нас был 1 января выходной день я рада, что наконец-то дождался нас и сегодня просьбам зрителей мы сделаем выпуск про выворотность. Как улучшить выворотность смотрите и записывайте. Ну вот скажи у тебя она просто ты пришла когда училище уже всё было. Нет конечно. Нет всё — это у меня вообще все данные разрабатывались да ладно я честное слово говорю вообще никто не верит. удались. Скажи какой город называют тех кто занимается делят выворотность на верхнюю и нижнюю. Хотя по сути нога у нас 1 и выворачивается она одним приемом. Мы не можем вывернуть в бедро, а потом взять его как-то нелогично есть такое условное деление верхняя верхняя и нижняя. Это уже как бы зависит от работы стоп уже как бы как будут поворачивать работать отдельно стопы хотя бы вот так вот сидим с прямой спиной чтобы были на полу и потом пытаться значит животом достать 5 — стоп стоп здесь не должно тянуть не пахнет бедро. Ничего здесь задний протянется. Вот — это сейчас можно почувствовать можно чтобы кто-нибудь тянул впереди за ручки в итоге нужно конечно же лечь пошёл — это единственный врач который меня не получается вот у меня тоже достаточно хорошая выворотность. Верхняя Ну природная видимо потому, что я её не вырабатывался своё детство, но я не могу ли я гулять с круглой спиной. А вот — это какая-то должна быть сила ещё чтобы держать её. Нет напряжения здесь не должно быть здесь наоборот в таком состоянии можно как бы стремиться просто лечь и как бы расслабиться — это всё-таки то — это выбор. Как должна будешь говорить, что делает то, что я только думала, что у меня хорошая многие вот так тебе не могут положить. Как можно. Что делать чтобы ну можно чтобы подошёл друг на коленке вот так чтобы говорили вот так вот — это как бы на коленке собственно. Вот потому, что всегда когда кто-то помогает. Со стороны — это хорошо чтобы. Начинать надо было погреться хорошо. Да так просто нельзя или — это уже есть разогрев своего рода. Нет в принципе — это упражнение несложные, но если есть какие-то проблемы с коленями если они там. Сухова тебе неудобно ты себя чувствуешь некомфортно то есть в растяжке конечно трудно себя чувствует некомфортно. Ну мало ли какая то боль бывает, тогда лучше заранее там подгибает как-то колечки как тебе удобно — это такое упражнение вот разминочные упражнения которые сейчас, что помогает улучшить выбор. Откуда она помогает улучшить если делать его с умом потому, что все мышцы должны в этом упражнении работать ложимся на спину упражнения на плечи руки. Во вторую позицию нужно открыть и ладошками вниз то есть не надо за спину напрягать обе ноги выворотные такое ощущение, что мы стоим в первой позиции ног стопы можно вытянуть правую ногу в колене и делаем посев фактически делаем те же упражнения чтобы станка только на полу потому, что на полу нас максимально можно проконтролировать выворотность открываем много в сторону на 90 градусов. То не надо стремиться куда-то науку просто 90 градусов проверяем ровность бёдер плеч проверяем выворотность рабочий ноги опорные ведро ни в коем случае нельзя вот так опорную ногу выпустить надо его контролировать и надо просто поднимать и опускать медленно и всё до опускаем прям вот положение автомата ты говоришь чтобы получилось то чтобы была польза нужно правильно выполнять то есть должно быть сложно. Сложно потому, что должно быть в работе как — это сделать когда мы. Встаём к станку выворачиваем, но там ноги пятки грубо говоря да там чувствуем спину поясницу лопатки и как бы от кончика головы до кончика пяток тоже самое удачное напрягаться надо очень сильно нету такого напряжения зажима, но должно быть рабочее состояние мышц. А зачем через посты обязательно потому, что как движение wp открывается в принципе можно ролевая. Ну вот у меня так разминается бедро решебник когда мы сделали 8 раз правые восемь раз с левой ноги снова открываем правую ногу также через. После в сторону берём одноименной рукой и по полу подтягиваем ногу пуху тянет и в какой-то момент. Можно даже помочь себе его противоположной рукой, но не меняя положение корпуса то есть нельзя вот-вот загнется искать я достала себе в ноги в бедро опять надо чтобы бедра были на полу на полу, а если не получается дотянуть до уха нет всё постепенно всё обязательно будет нужна. Почему у тебя так тянет тянешь и ты же чувствуешь. Как тебе тянет нога. Ты особо не напрягаешься. Но — это ну прям полезная очень полезно потому что. Как сказать пол он выравнивает положение тела твою ось она в середине и у станка немножечко ты как бы кри видишься. А тут пытаешься максимально. Ну так одну ножку потом вторую обязательно для симметрии упражнение который является продолжением того чтобы взяли на полу только лишь нужно на. Бог чтобы ногу посильнее потянуть на себя здесь опорный страна никуда не уедет не звенит потому, что мы на полу ногу на. Пасхи открываем ногу в сторону захватываем противоположной рукой противоположно. Вот — это да.

0 комментариев
0